1、800米长跑初中生合格标准是用时4.20分钟。

【资料图】

2、评分标准如下：100分，用时3.10分钟。

3、95分，用时 3.18分钟。

4、90分，用时3.25分钟。

5、85分，用时 3.32分钟。

6、80分，用时 3.39分钟。

7、75分，用时 3.47分钟。

8、70分，用时 3.57分钟。

9、65分，用时 4.08分钟。

10、60分，用时 4.20分钟。

11、55分，用时 4.24分钟。

12、保持喉咙的湿润，在开考前的半小时前我们是需要喝一点水的，如果不喝点水的话我们的喉咙会非常干的，喝一点就够了，不需要太多，基本上能够保持喉咙的湿润就可以了，有许多学生会在考试前喝红牛，其实喝不喝红牛要看你当时的状态，如果你在考试前一天睡眠不好，精神不好，就可以喝红牛作为补充，如果你的精神状态抖索，那喝不喝红牛对于你来说没有什么区别，一般喝红牛的时间应该是在开考前的1小时前，另外就是在开考前的半小时前喝点葡萄糖是非常有用的，如果有条件的同学可以试试。

13、2、开考前的热身在跑步之前一定要进行热身，热身是你能够正常发挥的前提，我们通过做一些准备运动，将我们的身体活动开来，别小看这些准备运动，很有用的，如果你不做准备运动，很容易在比赛中出现受伤的现象，到头来真的是两败俱伤，准备运动做完之后，我们可以在周围小跑热身一下，有助于我们在最短的时间内进入跑步状态。

14、二、跑步策略心里暗示。

15、跑步是一件很累的事情，况且是考试比较紧张的气氛之下进行的，在跑步中，我们会遇到跑不下去的现象，这时候，我们会自然而然地放下速度来平缓一下，但是这是考试啊，跑的时间越多，分数就越低，所以在遇到跑不下的时候，我们要自己给自己暗示，再坚持一下我就可以得满分了，或者你前面的同学跑得比你快了，你也可以在心里讨厌他，一定要追上他，这样的心理状态会让你的斗志满满。

16、2、跑步的姿势。

17、跑步一定要迈开我们的脚，不要像在散步一样，同时跑的时候，要抬起我们的腿，这样跑得才快。

18、3、跑步的战略。

19、这一点是非常重要的，因为是800或者是1000米的跑步，对于中学生来说已经算是长跑了，长跑有一个特点就是坚持就是胜利，非常考验我们的毅力，首先我们在开始跑的时候不要跑的太快，要保持匀速，因为前面的路还很长呢，在整个跑步的路程中，前面的大部分路程我们要保持自己中速的速度来跑，然后在离终点还有150米距离的时候，我们要开始冲刺了，这时候千万不能慢下来，要咬紧牙关奋力向前冲刺，自己心里要一直给自己暗示，再忍一下，就到终点了！记住跑长跑靠毅力，坚持就是胜利！4、跑步的时候尽量往内线跑，因为内线跑的距离是比较短的，但要注意不要跑出现了，被裁判看到了就惨了。

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